5月20号已经过去两天，五月也开始接近尾声。时间即将进入让许多人牵挂的六月，高考在即，这是多少莘莘学子梦寐以求的一天，十八年的寒窗苦读只为在六月七号那天大展宏图。高考很重要，面对高考的压力甚至有人晕倒或半夜焦躁难眠，但我们为了这一天准备了十八年，又怎么会临阵脱逃呢？只要摆正心态，调整步骤，高考这座大山也能坦然翻过。那我们又该如何缓解紧张情绪呢？
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调;或漫步户外，看看云霞;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。
三、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。要按照学校的正常作息，如果突然作息与之前相差太大，身体机能转换迟钝导致晕倒，大脑运转过度导致吸收新知识速度减缓等，很容易造成得不偿失的现象。所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
四、沟通交流
这是最重要的一点，如果遇到想不开想不通的情况一定要找人沟通交流。每个人都有倾诉的欲望，在迎考过程中遇到许多问题不能解决千万不能独自承受，要找老师朋友倾诉聊天。只有把心底压抑的说完了得到释放才能充电再度启航。
每个人不同阶段有不同的山要攀爬，人人面前有座山，失败时你在山底，磨炼时你在山腰，成功时你在山顶。山底虽矮但有梦想，山腰虽险但有希望，因此不管身在何处，都要抬头往上看。